Уход за кожей лица после 25 лет

2026-01-21

Очищайте поверхность дважды в день мягким средством с pH ~5–6; при наличии макияжа или стойкого солнцезащитного слоя используйте двойное очищение (масло/бальзам, затем гель). Температура воды – тёплая, без перегрева; промакивайте полотенцем, не растирая. Для склонной к жирности поверхности добавляйте салициловую кислоту в концентрации 0,5–2%, не чаще одного раза в день.

Утренние активы: стабильный L-аскорбат в концентрации 10–20% под солнцезащитный крем, ниацинамид 2–5% для контроля пигментации и барьера, гиалуроновая кислота 0,5–2% на влажную поверхность для удержания влаги. Вечерние интервенции: ретиноиды (ретинол) от 0,25% с постепенным увеличением частоты – начать с 1–2 ночей в неделю, довести до 3–5 при переносимости; при воспалительных проявлениях используйте азелаиновую кислоту 10%. Патч-тест до применения новых средств – 24–72 часа.

Химический отшелушивающий курс: AHA-пилинг 5–10% 1 раз в неделю для сухой и комбинированной поверхности; BHA 0,5–2% 1–2 раза для пористых и себорейных зон. Не комбинируйте сильные кислоты и ретиноиды в одну ночь; при введении новых активов выдерживайте 48–72 часа между ними либо чередуйте дни.

Утренний алгоритм: очищение → антиоксидант (витамин С) → гиалурон → увлажняющее средство с керамидным комплексом/липидами → SPF 30+. Вечерний: мягкое очищение → при необходимости точечная терапия (ацетилсалицилаты/азелаин) → ретиноид по графику → питательный крем с керамидом/скваланом. Количество солнцезащитного средства: ориентируйтесь на ~2 мг/см² (приблизительно 1/4 ч. ложки на область лица и шеи).

Гидратация – ориентир 30–35 мл на кг массы тела в сутки; сон 7–9 часов; отказ от курения и снижение спиртных напитков положительно влияют на восстановление. При стойкой пигментации, выраженных рубцах или угревой болезни – консультация дерматолога для назначения рецептурных средств или процедур.

Ежедневный базовый уход: порядок процедур утром и вечером

Утренний порядок

Утром: умыться мягким гелем/пенкой с нейтральным pH (≈5–6), промокнуть полотенцем – не тереть.

Тоник/эссенция (по желанию): гидратирующий, без спирта; ингредиенты – гиалуронат, 2–5% ниацинамид для ровного тона.

Антиоксидантный серум: L-аскорбиновая кислота 10–20% или стабильные формы (MAP, этил аскорбат) 5–15%; для чувствительной физиономии – 5–10% или заменить ниацинамидом 2–5%.

Крем для контура глаз: легкий, наносить малым количеством вдоль костной структуры век.

Увлажняющий крем: по текстуре под тип эпидермиса: гель/флюид для жирного, крем с керамидом/скваланом для сухого. Наносить снизу вверх тонкими слоями.

Солнцезащитный крем: широкого спектра SPF 30–50, физические или комбинированные фильтры; практическая дозировка – ≈2 мг/см² (примерно 1/4 чайной ложки на физиономию, 1/2 – на физиономию+шею). Наносить последним слоем и повторять каждые 2 часа при длительном пребывании на солнце.

Порядок слоёв: тонер → серум → крем для глаз → увлажняющий крем → солнцезащитный. Тонкие текстуры сначала, плотные – в конце.

Вечерний порядок

Двойное очищение: сначала масляный/бальзамный растворитель макияжа и SPF, затем мягкий водный гель – чтобы удалить себум и загрязнения без нарушения барьера.

Экспфолиация (2–3 раза в неделю): AHA 5–10% для сухой/шурупированной поверхности, BHA (салициловая) 1–2% для забитых пор; избегать физического скраба. Не совмещать с ретиноидом в одну ночь.

Терапевтические средства: ретиноид (ретинол 0.25–1% или врачебный третиноин по назначению) – начинать 1–2 раза в неделю и постепенно доводить до через ночь/каждую ночь; наносить на сухую кожу или через 20–30 минут после умывания, чтобы снизить раздражение. Альтернатива в “неретиноидные” ночи – серумы с пептидами или 3–5% ниацинамидом.

Точечные средства: бензоилпероксид 2.5–5% для акне или гидрохинон/пилинги по назначению врача; не сочетать бензоилпероксид с ретиноидом одной ночью.

Питательный ночной крем: плотный состав с керамидами, холестерином, жирными кислотами для восстановления барьера; при сильной сухости добавить растительное масло-окклюзив (миндальное, шиповниковое) как финальный слой.

Правило слоёв вечером: масло/бальзам → водный очищающий → кислотный эксфолиант (по расписанию) → ретиноид/лечебный серум → ночной крем → при необходимости масло. Следить за реакцией эпидермиса: покраснение, сильное шелушение – снизить частоту активов и усилить барьерные эмоленты.

Выбор активных ингредиентов и средств под тип кожи и первые возрастные изменения

Включайте ретинол 0,25–1% в вечерний курс: начните с 0,25–0,5% каждые 2–3 ночи в течение 4 недель, затем переходите через ночь и при хорошей переносимости – к ежедневному применению и концентрации до 1%; сочетайте с кремом, содержащим керамиды и липиды для смягчения раздражения.

Для чувствительного эпидермиса замените ретинол на бакучиол 0,5–1% или используйте азелаиновую кислоту 10% дважды в день; ниацинамид 2% снижает покраснение и усиливает барьер – можно применять ежедневно. Перед введением новых активов проведите патч‑тест 24–48 часов.

При повышенной жирности и склонности к акне используйте салициловую кислоту (BHA) 0,5–2% как ежедневный лосьон или гель, ретинол 0,5% – через ночь, ниацинамид 2–5% для контроля себума; выбирайте легкие гелевые или флюидные формулы с маркировкой non‑comedogenic.

При сухости и нарушенном барьере отдавайте приоритет гиалуроновой кислоте 1–2% (комбинация низко- и высокомолекулярных фракций), керамиды 1–3%, холестерол и незаменимые жирные кислоты в эмолянтных кремах; окклюзивы (петролатум 5–10% или сквалан 3–5%) наносите на ночь. Ретинол стартуйте с 0,1–0,3% с редким применением (1 раз в 3–4 ночи) и постепенно увеличивайте.

При пигментации используйте L‑аскорбиновую кислоту 10–20% с pH <3,5 утром под солнцезащитный продукт; азелаиновая кислота 10–20% для вечернего применения уменьшает пятна и покраснение. Химические пилинги дома: гликолевая кислота 5–10% 1–3 раза в неделю; избегайте одновременного наложения сильных кислот и ретинола без паузы.

Утренний порядок: мягкое очищение → антиоксидант (витамин C) → увлажняющая сыворотка (гиалурон) → ниацинамид/филлеры гидратации → полноценный солнцезащитный крем SPF 30–50 (наносить в норме 2 мг/см²; ориентировочно 1/4 ч.л. на обрабатываемую зону), обновлять каждые 2 часа при пребывании на солнце. Вечерний порядок: очищение → эксфолиант (2–3×/нед) или ретинол по графику → увлажняющая сыворотка → восстановительный крем → при необходимости окклюзив.

Советы по сочетаниям и частоте: выдерживайте паузу 5–10 минут между кислотами (L‑аскорбат, AHA/BHA) и ретинолом; не сочетайте сильные кислоты и ретинол в одну ночь при начальном этапе. При признаках раздражения (стойкое покраснение, выраженное шелушение) уменьшите частоту активов вдвое, верните барьерные липиды и окклюзивы, возобновляйте по переносимости.

Салонные процедуры после 25: какие делать, как подготовиться и какая частота сеансов

Рекомендация: стартовый набор для 25+ – поверхностные пилинги (гликолевый 20–30% или салициловый 20%), Hydrafacial, мезотерапия и биоревитализация гиалуроновой кислотой; лазерные и аблятивные вмешательства – только по явным показаниям.

Подготовка к сеансу – чеклист

После сеанса – краткий план действий

Противопоказания и риски

Рекомендованный график первый год (пример)

  1. 0 месяц: консультация, базовая процедура – Hydrafacial или мягкий пилинг.
  2. 1–2 месяц: курс мезотерапии или биоревитализации (1–2 сеанса).
  3. 3–4 месяц: микронидлинг или IPL при показаниях (1-й сеанс).
  4. 6 месяц: по результату – повторение выбранной методики или поддерживающий Hydrafacial.

Индивидуальное планирование зависит от фототипа, анамнеза и целей; окончательное решение и последовательность процедур должны принимать врач и клиент на очной консультации.

← На главную

Категории этого поста

возрастной уход